แตงโม

น้ำแตงโมปั่น น้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

แตงโม จัดเป็นพืชผลไม้ตระกูลเดียวกันกับ แคนตาลูป ฟักทอง และแตงกวา เนื้อของแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักทำให้มีคุณสมบัติเย็น
เมื่อรับประทานแล้วให้ความรู้สึกหวาน ชื่นใจ ช่วยคลายร้อน ทำให้หลายคนนิยมรับประทานแตงโมกันในช่วงเวลาอากาศร้อน

นอกจากนี้แตงโมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใย โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี กรดโฟลิก
แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และ สังกะสี อย่างไรก็ดี หากต้องการได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากแตงโม

น้ำแตงโมปั่น น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ รสชาติหอมหวานอร่อย ดื่มแล้วเย็นสดชื่น ดีต่อสุขภาพมาก สดชื่นเพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วชื่นใจ มีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก

สิ่งที่ต้องเตรียม สำหรับ 1 ท่าน
แตงโม 200 กรัม
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 70 มล.
น้ำแข็ง 30 กรัม
เครื่องปั่นผลไม้ 1 เครื่อง

วิธีทำ

1.เลือกแตงโมที่สุก ขนาดกำลังพอดี มีความสดใหม่ สีแดงสด เตรียมไว้
2.จากนั้นนำแตงโม มาตัดเปลือกออก แล้วนำเนื้อแตงโม มาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้
3.จากนั้นเตรียมส่วนผสม ทำน้ำแตงโมปั่น ได้แก่ น้ำเปล่า น้ำผึ้ง น้ำแข็ง เตรียมไว้
4.จากนั้นนำแตงโมที่หั่นเตียมไว้ นำมาใส่ในเครื่องปั่นผลไม้ แล้วใส่น้ำเปล่า น้ำผึ้ง และน้ำแข็งลงไป
5.จากนั้นกดเครื่องปั่นผลไม้ แล้วปั่นๆ ส่วนผสมทั้งหมด จนกว่าจะละเอียด ให้เข้ากันดี
6.จะได้น้ำแตงโมปั่น ที่ปั่นผสมกันได้ละเอียด ตามที่ต้องการดีแล้ว
7.จากนั้นน้ำแตงโมปั่น ที่ปั่นได้ละเอียดตามต้องการแล้ว นำมาเทใส่แก้ว ที่เตรียมไว้ พร้อมจัดเสิร์ฟ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *