เดือน: เมษายน 2020

เสาวรส
Uncategorized

กะทกรกฝรั่ง เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ

เสารส กะกรฝรั่ง คือผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งที่มีต้นกำเนิดในแถบทวีปอเมริกาใต้ ผลมีลักษณะกลม ผลอ่อนจะมีสีเขียว แต่ว่าเมื่อสุกแล้วจะมีหลากสีแล้วแต่สายพันธุ์เป็นสีม่วง สีเหลือง สีส้ม ซึ่งในบ้านเรานี้จะปลูกทั้ง สายพันธุ์ โดยในผลเสารสนั้นจะมีเมล็ดเยอะมาก มีกลิ่นเหมือนฝรั่งสุก รสออกเปรี้ยวจัด แต่ว่าบางสายพันธุ์จะมีรสออกอมหวานด้วย

สำหรับคุณประโยชน์ของเสารสและสรรพคุณของเสารสนั้นก็มีเยอะมากหลายข้อ เพราะเสารสอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมอยู่หลายประเภท ซึ่งยกตัวอย่างเช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินบี กรดโฟลิก ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุสังกะสี และคาร์โบไฮเดรต โดยยังมีของแถมนั่นก็คือใยอาหารในปริมาณสูงรวมอยู่ด้วย ซึ่งนิยมเอามารับประทานเป็นผลไม้สด โดยเสารสที่ลักษณะดีนั้นต้องไม่เหี่ยว ผิวต้องเต่งตึง แต่ทั้งนี้ห้ามกินในส่วนของต้นสดเด็ดขาด เนื่องจากมีสารพิษอันตราย อาจจะส่งผลให้เสียชีวิตได้ รอรับประทานผลอย่างเดียวจะดีกว่า

ประโยชน์ของเสาวรส

  1. เสาวรส ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
  2. ช่วยในการชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
  3. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
  4. ช่วยในการบำรุงสายตา เนื่องจากมีวิตามินเอรวมอยู่ด้วย
  5. น้ำเสาวรสช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น
  6. น้ำเสาวรสช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
  7. มีวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม
  8. มีแคลเซียมซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก
  9. มีโพแทสเซียมสูง ช่วยให้มีสติปัญญา จิตใจร่าเริงแจ่มใส ด้วยการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง
  10. มีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนเป็นพลังงาน
  11. มีฟอสฟอรัสสูง ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง
  12. นิยมนำมาดื่มเป็นน้ำผลไม้หรือใช้เป็นส่วนผสมในน้ำผลไม้รวม
  13. ใช้ทำเป็นน้ำผลไม้ปั่น สำหรับวิธีทำน้ําเสาวรส อย่างแรกให้เตรียมเสาวรสที่สุกแล้ว 3 ลูก
    น้ำต้มสุกแช่เย็นหนึ่งถ้วย หลังจากนั้นนำเสารสไปล้างให้สะอาดแล้วเอามาผ่าครึ่งตามทางขวาง
    แล้วนำช้อนตักเมล็ดเนื้อเสารสแล้วก็น้ำออกให้หมด แล้วเอามาปั่นกับน้ำต้มสุกจนละเอียด
    แล้วกรองกากและก็เมล็ดออกด้วยการใช้ผ้าขาวบางหรือกระชอน จากนั้นนำน้ำเสารสที่กรองเรียบร้อยแล้วลงในเครื่องปั่น
    ใส่น้ำเชื่อม เกลือป่น น้ำแข็งตามลงไปปั่น 
  14. นำมาใช้แต่งกลิ่นหรือรสชาติในโยเกิร์ต น้ำอัดลม เป็นต้น
  15. เนื้อเสาวรสนำไปทำขนมได้หลายชนิด เช่น เค้ก แยม เยลลี ไอศกรีม เป็นต้น
แก้วมังกร
Uncategorized

แก้วมังกร ผลไม้รสชาติหวาน รับประทานง่าย หาซื้อง่ายตามท้องตลาดซึ่งช่วงนี้มีให้พบเห็นได้มากมาย แม้ว่าภายนอกผลไม้ชนิดนี้อาจมองดูแล้วแปลกประหลาด
แต่ภายในแฝงไปด้วยคุณประโยชน์มากมายเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด อาทิ แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินบี วิตามินซี ฯลฯ

ส่วนผสม 
• น้ำหวานกลิ่นสละ 1/2 ถ้วยตวง
• เนื้อมะพร้าว 150 กรัม
• แก้วมังกรสีแดง ตัดเป็นชิ้นเล็ก 150 กรัม
• นมสดรสหวาน 1/3 ถ้วยตวง
• นมข้นหวาน 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 2 ถ้วย

วิธีทำ
1. ผสมน้ำหวาน นมสด และนมข้นหวานเข้าด้วยกัน เตรียมไว้
2. ใส่น้ำแข็งกับเนื้อมะพร้าว และเนื้อแก้วมังกรลงในเครื่องปั่น ค่อย ๆ เทส่วนผสมนมสดลงไป ปั่นผสมจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยแก้วมังกร และใบสะระแหน่ พร้อมดื่ม…

น้ำกีวีปั่น
Uncategorized

น้ำกีวีปั่น น้ำดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามิน

น้ำกีวีปั่น น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ รสชาติหอมหวาน อร่อยเย็นๆ กีวีสดๆหอมอร่อย สดชื่นเย็นชื่นใจ มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ
หลายชนิด ดีต่อสุขภาพมาก ดื่มแล้วสดชื่นเพื่อสุขภาพที่ดี เรามีเคล็ดลับคือ เลือกใช้กีวีที่สด สุกได้ที่กำลังดี แล้วนำมาปอกเปลือกออก แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
แล้วนำมาใส่ในเครื่องปั่นผลไม้ แล้วนำน้ำผึ้ง น้ำเปล่า น้ำแข็ง ใส่ลงไป แล้วปั่นผสมกันให้ละเอียด ตามที่ต้องการดีแล้ว เราจะได้น้ำกีวีปั่น น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ
รสชาติหอมหวาน อร่อยเย็นๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก

ส่วนผสมในการทำน้ำกีวี

-กีวี 1 ถ้วย
-น้ำเปล่า 1 ถ้วย
-น้ำผึ้ง (ถ้าไม่มีน้ำผึ้งใช้น้ำเชื่อมก็ได้) 1 ช้อนโต๊ะ
-น้ำแข็งทุบ 1 แก้ว

วิธีการทำเครื่องดื่มน้ำกีวี

-เตรียมส่วนผสมข้างต้นให้ครบตามจำนวน
-นำผลกีวีล้างน้ำให้สะอาด จัดการปลอกเปลือก แล้วฝานให้เป็นชิ้นๆ แล้วใส่ลงไปในเครื่องปั่นไฟฟ้า
-เติมน้ำผึ้ง น้ำเปล่า และน้ำแข็งลงไปในเครื่องปั่น
-จัดการเดินเครื่องปั่น ให้ส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้ากัน ให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน
-รินใส่ในแก้ว พร้อมดื่มแก้กระหาย คลายร้อนได้เป็นอย่างดี…

น้ำเต้าหู้
Uncategorized

สูตร นมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้สำหรับคนรักสุขภาพ

” น้ำเต้าหู้ ” หรือ “นมถั่วเหลือง” แหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับคนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ หรือสำหรับคนที่ทาน ก็ดื่มน้ำเต้าหู้เป็นอาหารเสริมได้ เพราะถั่วเหลืองที่นำมาทำน้ำเต้าหู้นั้นมีโปรตีนสูง
และมีคุณค่าทางโภชณาการใกล้เคียงกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ถ้าเราบริโภคถั่วเหลืองในปริมาณที่สูงพอ ร่างกายของเราก็จะได้รับโปรตีนเพียงพอกับความต้องการได้

นอกจากนี้ ในถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน A, B, B1, B2, B6, B12 ไนอาซิน และวิตามิน C, D, E
และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี “เลซิทิน” อันเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมัน และลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย เราจึงได้สูตรและวิธีการทำน้ำเต้าหู้มาฝาก
ไปดูขั้นตอนการเตรียมและวิธีการทำ น้ำเต้าหู้ และสิ่งที่ต้องเตรียมมีดังนี้

วิธีทำน้ำเต้าหู้

ส่วนผสม

– ถั่วเหลืองเลาะเปลือกแยกกากและเศษผงออก 1 ถ้วย
– น้ำสะอาด 7 ถ้วย
– น้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย

วิธีทำน้ำเต้าหู้

1. ล้างทำความสะอาดถั่วให้สะอาดแล้วแช่น้ำไว้อย่างน้อย 6 ชั่วโมง
2. โม่หรือบดถั่วให้ละเอียด กรองด้วยผ้าขาวบางแยกน้ำออก หากมีเครื่องแยกกากก็ใช้เครื่องแยกกากก็ได้ค่ะ
3. นำขึ้นตั้งไฟ ตอนใกล้ ๆ เดือดต้องคอยคนอยู่เสมอเพื่อไม่ให้ไหม้
4. ใส่น้ำตาลทราย คนให้ละลายแล้วปิดไฟ อาจแยกบางส่วนไม่ใส่น้ำตาลทรายเลยก็ได้ แล้วแต่ชอบ

***จุดสำคัญของการทำน้ำเต้าหู้อยู่ที่ขั้นตอนการทำ ต้องหมั่นคนเพื่อไม่ให้เมล็ดถั่วไหม้…

แตงโม
Uncategorized

น้ำแตงโมปั่น น้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

แตงโม จัดเป็นพืชผลไม้ตระกูลเดียวกันกับ แคนตาลูป ฟักทอง และแตงกวา เนื้อของแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักทำให้มีคุณสมบัติเย็น
เมื่อรับประทานแล้วให้ความรู้สึกหวาน ชื่นใจ ช่วยคลายร้อน ทำให้หลายคนนิยมรับประทานแตงโมกันในช่วงเวลาอากาศร้อน

นอกจากนี้แตงโมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใย โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี กรดโฟลิก
แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และ สังกะสี อย่างไรก็ดี หากต้องการได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากแตงโม

น้ำแตงโมปั่น น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ รสชาติหอมหวานอร่อย ดื่มแล้วเย็นสดชื่น ดีต่อสุขภาพมาก สดชื่นเพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วชื่นใจ มีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก

สิ่งที่ต้องเตรียม สำหรับ 1 ท่าน
แตงโม 200 กรัม
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 70 มล.
น้ำแข็ง 30 กรัม
เครื่องปั่นผลไม้ 1 เครื่อง

วิธีทำ

1.เลือกแตงโมที่สุก ขนาดกำลังพอดี มีความสดใหม่ สีแดงสด เตรียมไว้
2.จากนั้นนำแตงโม มาตัดเปลือกออก แล้วนำเนื้อแตงโม มาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้
3.จากนั้นเตรียมส่วนผสม ทำน้ำแตงโมปั่น ได้แก่ น้ำเปล่า น้ำผึ้ง น้ำแข็ง เตรียมไว้
4.จากนั้นนำแตงโมที่หั่นเตียมไว้ นำมาใส่ในเครื่องปั่นผลไม้ แล้วใส่น้ำเปล่า น้ำผึ้ง และน้ำแข็งลงไป
5.จากนั้นกดเครื่องปั่นผลไม้ แล้วปั่นๆ ส่วนผสมทั้งหมด จนกว่าจะละเอียด ให้เข้ากันดี
6.จะได้น้ำแตงโมปั่น ที่ปั่นผสมกันได้ละเอียด ตามที่ต้องการดีแล้ว
7.จากนั้นน้ำแตงโมปั่น ที่ปั่นได้ละเอียดตามต้องการแล้ว นำมาเทใส่แก้ว ที่เตรียมไว้ พร้อมจัดเสิร์ฟ

น้ำเเครอท
Uncategorized

น้ำแครอท น้ำผักเพื่อสุขภาพ

น้ำเเครอท เป็นผักที่ส่วนใหญ่มักจะในนำส่วนของรากมารับประทานหรือบางคนเรียกว่าหัว ซึ่งเป็นส่วนที่สะสมอาหารมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายหลายชนิด
ด้วยสีของแครอทที่เป็นสีส้มอมแดง จึงนิยมนำมาประกอบอาหาร เช่น ผัด ใส่แกงจืด ทำเป็นส้มตำ ดอง ทำขนม แต่งสีของอาหาร รวมทั้งทำน้ำผักสมุนไพรด้วย
และวันนี้เราจะนำสูตรของวิธีการทำ น้ำแครอท ผักเพื่อสุขภาพมาฝาก เตรียมส่วนผสมดังนี้

ส่วนผสม

-เนื้อแครอท 5 ช้อนโต๊ะ

-น้ำน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

-น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วยตวง

-น้ำสะอาด 1 1/2 ถ้วยตวง

-เกลือ ½ ช้อนชา

วิธีทำ

1. นำเครอทมาล้างให้สะอาด ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เติมน้ำลงไปแล้วปั่นให้ละเอียด

2. เติมน้ำผึ้ง น้ำมะนาวเกลือและน้ำ ปั่นให้เข้ากัน

3. ได้น้ำแครอทพร้อมดื่ม…

โอเลี้ยง
Uncategorized

โอเลี้ยง สูตร กาแฟโบราณ

คนไทยส่วนใหญ่จะคิดว่า โอเลี้ยง คือ “กาแฟดำเย็น” แต่จริงๆแล้ว ส่วนผสมของโอเลี้ยง จะใกล้เคียงกับ “น้ำเชื่อม” มากกว่า “กาแฟ”
โอเลี้ยงทั่วไปที่ขายตามท้องตลาด ประกอบไปด้วยน้ำเชื่อมถึง 40-50% ในขณะที่มีกาแฟเพียงไม่ถึง 25% บางครั้งผู้ขายอาจใช้ส่วนผสมอื่นเช่นถั่วหรืองาคั่วแทนกาแฟ

โอ เลี้ยง ทำมาจากผงกาแฟ ที่ใช้ชงกาแฟโบราณ ซึ่งถ้าไปดูส่วนประกอบกันจริงๆ แล้ว ได้จากการ นำ เมล็ดกาแฟบด และส่วนผสมอย่างอื่นด้วย
ไม่ใช่เมล็ดกาแฟเพียงอย่างเดียว เช่น เมล็ดข้าวโพด เมล็ดมะขาวที่คั่วแล้ว เป็นต้น ถ้าใส่น้ำแข็งก็เป็นโอเลี้ยง ไม่ใส่น้ำแข็งก็เป็นโอวยั๊วะ

ส่วนผสม โอเลี้ยง สำหรับ 2-3 แก้ว

• ผงโอเลี้ยง 5-6 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วย + 1/2 ถ้วย
• น้ำตาลทราย 10 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง

วิธีทำ

1. ต้มน้ำจนเดือด เตรียมไว้
2. ใส่ผงโอเลี้ยงลงในถุงกาแฟ นำไปวางลงในเหยือกสเตนเลส เทน้ำเดือดลงไป เขย่าถุงเล็กน้อยให้น้ำทั่วถึงกาแฟ พักทิ้งไว้ 7-10 นาที
3. ใส่น้ำตาลลงในแก้วตามชอบ เทโอเลี้ยงตามลงไปคนผสมให้น้ำตาลทรายละลาย เทใส่แก้วที่มีน้ำแข็งจนเต็ม พร้อมเสิร์ฟ

เฉาก๊วย
Uncategorized

เฉาก๊วย หรือ เฉ่าก้วย ในทางภาษาจีน 草餜 , 草粿 เป็นพืชชนิดหนึ่งในตระกูลเดียวกับใบสะระแหน่ เป็นอาหารหวานชนิดหนึ่ง ซึ่งแพร่หลายในประเทศจีน จนถึงเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะที่เป็นทั้งในอาหารหวาน และเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สำหรับในประเทศไทยนั้น ถือว่าเป็นอาหารหวานระดับพื้นบ้าน มีการจำหน่ายทั่วไปในชุมชนเมืองทั่วประเทศ ช่วยแก้ร้อนใน กระหายน้ำ มีฤทธิ์เย็นช่วยทำให้ภายในร่างกายเย็นไปด้วย ส่วนมากมักจะใส่ลงในเครื่องดื่ม และเครื่องดื่มที่พูดถึงที่ขาดไม่ได้ในเมนูเฉาก๊วยก็คือ เฉาก๊วยนมสด เราจึงเอาวิธีและสูตรการทำน้ำมาฝาก ขั้นตอนแรกเลยคือเตรียมวัตถุดิบให้พร้อม

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

1. เฉาก๊วย 1 ถ้วยตวง
2. นมข้นจืด 1 ถ้วย
2. น้ำตาลอ้อย 1 ช้อนโต๊ะ
3. น้ำเชื่อมคาราเมล 2 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำแข็ง

อุปกรณ์ที่ใช้ แก้วใช้ผสม

วิธีทำเฉาก๊วยนมสด
1. หั่นเฉาก๊วยขนาดพอดีคำ นำนมสดผสมกับน้ำเชื่อมคาราเมล คนส่วนผสมให้เข้ากัน
2. เติมน้ำแข็งใส่แก้วประมาณครึ่งแก้ว เติมเฉาก๊วยที่หั่นตามลงไปเกือบเต็มแก้ว
3. เติมนมสดตามลงไปให้พอดี แล้วโรยหน้าด้วยน้ำตาลอ้อย พร้อมเสิร์ฟ

น้ำใบเตยมะนาว
Uncategorized

น้ำใบเตยมะนาวโซดา น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ

น้ำใบเตยมะนาว เหมาะกับอากาศร้อนๆ ในช่วงฤดูนี้มาก เพราะเมืองไทยเราอากาสร้อนมากทำให้เรากระหายน้ำ และคอแห้งกันบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน
ผสมโซดาเพิ่มความซ่าเข้าไปอีกนิด เป็นอะไรที่เข้ากันได้ดีมาก ถ้าได้ดื่มน้ำใบเตยมะนาวสักแก้วรับรองต้องว่าสดชื่น อร่อยแน่นอน

ซึ่งหลายๆ คนอาจจะไม่เคยดื่มน้ำใบเตยมะนาว อาจจะเคยเห็นแค่นำมาทำขนมไทย แต่น้ำใบเตยมะนาว ถ้าใครได้ดื่มแล้วรับรองว่าติดใจแน่นอน
ด้วยความที่ใบเตยมีความหอมเป็นเอกลักษณ์อยู่แล้วทำให้ใครที่ได้ดื่มต้องติดใจแน่นอน แถมใบเตยยังมีคุณสมบัติและสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพอีกมากมาย

เช่น ช่วยบำรุงหัวใจให้ชุ่มชื่น ช่วยดับกระหายความร้อน ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ใช้รักษาโรคหืด
ช่วยในเรื่องการขับปัสสาวะได้ ใช้รักษาโรคหัด และยังมีประโยชน์อีกมาก วันนีเราจึงเอาสูตรวิธีทำ น้ำใบเตยมะนาวโซดามาฝาก

ส่วนประกอบ
– น้ำตาลทราย100 กรัม
– มะนาว4 ลูก
– ใบเตย3 ใบ
– โซดาสำหรับเสิร์ฟ

วิธีทำ
1.ต้มน้ำ 100 มิลลิลิตร กับน้ำตาลทราย พอละลายดีและน้ำเชื่อมใส ก็คั้นน้ำมะนาวใส่ลงไป คนให้เข้ากัน
2.นำน้ำเชื่อมน้ำมะนาวไปปั่นกับใบเตยซอย แล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง
3.ใส่น้ำเชื่อมมะนาวใบเตยลงไปในแก้ว ตามด้วยน้ำแข็ง แล้วเทโซดาตามลงไป คนให้เข้ากัน พร้อมดื่ม

น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ
Uncategorized

สูตรน้ำส้มปั่น สำหรับคนรักสุขภาพ

น้ำส้มปั่น น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ รสชาติหอมหวาน ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ดีต่อสุขภาพมาก และยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ดื่มแล้วสดชื่นเพื่อสุขภาพ
เรามีเคล็ดลับคือ เลือกใช้ส้มที่สดกำลังดี แล้วจากนั้นคั้นแยกเอาน้ำส้มออกมา แล้วนำมาปั่น น้ำแข็ง เกลือป่น แล้วปั่นรวมกันให้ละเอียด จะได้น้ำส้มปั่น
รสชาติหอมหวาน อร่อยเย็นๆ สีสันสวยงาม

ส่วนผสม
ส้ม 4-5 ลูก
น้ำเชื่อม 3 1/2-4 ออนซ์
เกลือป่นเล็กน้อย
น้ำมะนาวเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความเปรี้ยว
เเครอท 4-5 เเว่น เพื่อสีสันที่สวยงาม
น้ำแข็งบดละเอียด 1 ถ้วย

วิธีทำ
1.นำส่วนผสมทุกอย่างใส่รวมกันในเครื่องปั่นผลไม้
2.ปั่นให้ละเอียดแล้วเทใส่แก้ว และตกเเต่งให้สวยงามด้วย ชิ้นส้มฝานบาง ๆ ที่ขอบเเก้ว